Over 16,530,410 people are on fubar.
What are you waiting for?

wanvhquan's blog: "wanvhquan"

created on 05/17/2015  |  http://fubar.com/wanvhquan/b363167  |  1 followers

Toàn là những món ai nấu cũng thành công cả nên bạn cứ yêm tâm mà vào bếp trổ tài nhé!

 

MÓN RAU:
Rau muống xào là một món ăn vô cùng quen thuộc trong bữa cơm người Việt hàng ngày, bạn có thể xào rau với tỏi, thịt bò, ngao… Song, để tiết kiệm thời gian và đơn giản hóa mọi thứ mà vẫn có món rau thơm ngon, mới lạ, tối nay, mình cùng làm rau muống xào chao mời cả nhà đổi vị xem sao.
Cách làm món rau muống xào chao:
- Nhặt rau muống, sau đó ngắt thành khúc nhỏ mua nhà quận 10 vừa ăn rồi đem luộc tái. Sau đó, bạn xả rau qua nước lạnh rồi để cho ráo nước.

- Băm nhuyễn tỏi, cho chao vào bát rồi dằm sơ ra. Trong chảo dầu nóng, phi thơm 1/2 lượng tỏi, cho rau muống vào xào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Cho chao và phần tỏi còn lại vào rồi đảo qua.
MÓN CANH:
Một bát canh khoai mỡ thịt xay nóng hổi, thơm lừng sẽ là gợi ý hoàn hảo để kết thúc thực đơn bữa cơm nhà ta tối nay, vừa đơn giản dễ nấu, lại vừa hấp dẫn, dễ ăn. Nếu thích, bạn cũng có thể thay thịt xay bằng tôm băm cũng rất ngon đó.
Cách làm món canh khoai mỡ:
- Cho thịt nạc ra bát, thêm một ít gia vị vào ướp trong khoảng 10 phút. Gọt ban dat hoc mon tra gop vỏ khoai mỡ, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ, sau đó cho vào cối giã nhuyễn ra.

- Phi thơm hành tím trong nồi, sau đó cho thịt vào đảo đều. Đổ 1 tô nước vào nồi rồi đậy nắp chờ sôi. Đến khi nước sôi, bạn cho khoai mỡ vào cùng.

- Đun đến khi khoai chín, nêm nếm gia vị cho vừa miệng, Cuối cùng, bạn tắt bếp, thêm hành lá, ngò gai vào nồi rồi múc ra tô.
MÓN CHÍNH:
Hôm nay, mình sẽ chiêu đãi cả nhà món thịt luộc nhé. Nói về cách thức chế biến thì món này dễ “miễn bàn” luôn. Chúng ta chỉ việc mua thịt về rửa sạch, cho vào nồi luộc, thế là xong. Bí quyết để có món thịt luộc ngon nằm ở khâu đi chợ, bạn nhớ chọn mua miếng thịt tươi, có đủ cả nạc cả mỡ để khi luộc lên không bị khô nhé!
Cách làm thịt luộc:
- Rửa thịt sạch sẽ. Không nên để miếng thịt quá to, kích thước ổn nhất là dài khoảng 1 gang tay và rộng chừng 6 - 7cm.

- Cho thịt vào nồi, đổ ngập nước để luộc. Các bạn có thể cho vào nước hoc cham soc da luộc một bó hành nhỏ cùng một ít hạt tiêu để thịt được thơm hơn.

- Khi nước sôi, các bạn hạ nhỏ lửa rồi đun thêm khoảng 15'. Dùng chiếc đũa, ấn nhẹ vào giữa miếng thịt, khi rút lên, không thấy nước đỏ chảy ra là thịt đã chín.


Đi chợ cần mua những gì:

(3-4 người ăn)

Thịt:

- 400g thịt ba chỉ

- 100g thịt xay

Rau củ:

- 1 bó rau muống

- 1 củ khoai mỡ

- Hành lá, gừng, tỏi, tiêu, ngò gai

Khác:

 

- Chao

Từ sau thành công của phim, có người tiếp tục phát triển và thành công trong nghiệp diễn, người chuyển nghề, người vĩnh viễn ra đi khi tuổi đời còn rất trẻ.

 

23-Song-trong-so-hai-1-5514-1435118951.j

Phim dựa theo câu chuyện có thật về một người đàn ông khai thác mìn tại tỉnh Ninh Thuận, được mua nhà quận 10 Bùi  Thạc Chuyên và Nguyễn Thị Minh Ngọc viết kịch bản. Khi hoàn thành, "Sống trong sợ hãi" đoạt giải ba thể loại phim sinh viên quốc tế tại Liên hoan phim Cannes 2000, huy chương bạc Liên hoan phim Đài Loan 2000. Sau đó, phim giành năm giải Cánh Diều Vàng tại Cánh Diều 2005 trong đó có "Đạo diễn phim truyện nhựa xuất sắc", "Nam diễn viên chính xuất sắc", "Diễn viên phụ xuất sắc"...

 

2201KK09-4901-1435118951.jpg

"Sống trong sợ hãi" là phim nhựa đầu tay của đạo diễn Bùi Thạc Chuyên. Phim nói về cuộc sống của một người lính thời hậu chiến. Trở về sau chiến tranh, anh chọn công việc gỡ bom mìn đem bán sắt vụn để kiếm tiền nuôi gia đình. Thay vì gỡ bom theo cách thông thường, Tải (tên người lính) áp dụng những kiến thức và kinh nghiệm trong chiến tranh để thao tác an toàn và hiệu quả hơn. Sau thời gian dài bị người đời cười chê, sống cô lập, cuối cùng Tải cũng mở lòng khi anh được ghi nhận giúp chính quyền tháo gỡ bán đất hóc môn 2015 hàng trăm tấn bom, mìn còn sót lại của chiến tranh.



hien5-1345650580-480x0-9295-1435118951.j

Sau bộ phim, Minh Hiền trở lại với việc học tại trường, đều đặn tham gia sinh hoạt tại nhà văn hóa thiếu nhi thành phố. Vài năm sau, cô được phát hiện mắc bệnh u não. Sau một thời gian chữa trị, 4h sáng ngày 1/3/2009, Minh Hiền hoc cham soc da trút hơi thở cuối cùng tại Bệnh viện Chợ Rẫy, TP HCM khi mới 16 tuổi.

hien1a-1345650580-480x0-2579-1435118951.

Bé Lành trong phim tên thật là Nguyễn Phước Lai Thị Minh Hiền, sinh năm 1993 tại Nha Trang. Khi tham gia bộ phim, cô mới 13 tuổi, đang sinh hoạt tại đội ca "Hoa súng" thuộc nhà thiếu nhi thành phố Nha Trang. Vai diễn của Minh Hiền rất ít thoại, thay vào đó là lối diễn xuất hình thể qua biểu hiện của cử chỉ tay chân và đôi mắt. Sau này, khán giả đều rất ấn tượng bởi gương mặt của bé Lành trong một phân đoạn đọc thoại: “Bom nổ, bò chết, chứ không phải ba”.

 

lanh02032-1696-1435118951.jpg

Trước sự ra đi của Minh Hiền, đoàn phim bàng hoàng. Dù phim đóng máy đã bốn năm, cảm xúc của mỗi diễn viên đều vỡ òa khi nghe tin dữ. Diễn viên Hạnh Thúy khi đó không kìm được cảm xúc đã khóc òa trong điện thoại khi chia sẻ với báo chí. Bên cạnh việc ngợi khen bạn diễn nhí, Hạnh Thúy cho biết cô đau xót và không tin việc Minh Hiền ra đi là sự thật. "Chắc chắn tôi không thể nào quên được hình ảnh một bé Lành trong phim và một bé Hiền ngoài đời quá vui vẻ, yêu đời và hồn nhiên", nữ diễn viên nói.

hien6-1345650581-480x0-5282-1435118952.j

Nhiều khán giả tò mò về thân thế nhân vật Tải (bên trái) ngay khi anh xuất hiện trên màn ảnh. Trước vai Tải, diễn viên Trần Hữu Phúc từng đóng nhiều vai phụ trên sân khấu kịch cũng như tham gia hàng chục phim truyền hình. Vai diễn trong phim "Sống trong sợ hãi" đem lại cho anh giải "Nam diễn viên chính xuất sắc" và được Hữu Phúc coi như một cái duyên. Khi đó, anh làm trợ lý casting cho đoàn phim. Sau thời gian dài không tìm được diễn viên thích hợp cho vai chính, đạo diễn Bùi Thạc Chuyên quyết định chọn Hữu Phúc. "Khi ở trường quay, người dân đứng xem xì xào hỏi về nhân vật chính. Đến khi biết là tôi, họ ngạc nhiên tại sao diễn viên chính xấu vậy", Hữu Phúc nhớ lại.


11232013-429187240575411-75483-3864-1598

Đạo diễn Hữu Phúc hiện tại. 

1102phim03-9111-1435118953.jpg

Vào vai Thuận trong phim, Hạnh Thúy (phải) mang về giải "Diễn viên phụ xuất sắc" ở Cánh Diều 2005.  Khi đó Hạnh Thúy đang là diễn viên hài của sân khấu TP HCM. Chị được nhận vai rất tình cờ trong một lần có hẹn với đạo diễn Trần Hữu Phúc. Tại đây chị gặp Bùi Thạc Chuyên. "Lúc đó, nhìn gương mặt phờ phạc vì vừa chạy đôn chạy đáo ngoài đường của tôi, anh Chuyên đã chọn tôi cho vai Thuận", nữ diễn viên chia sẻ. Trong phim, Hạnh Thúy đóng vai vợ của Tải, mẹ của bé Lành - một người phụ nữ cam chịu nhưng đầy bản lĩnh. Ngoài đời Hạnh Thúy là diễn viên hài trong khi nhân vật trong phim là vai bi. "Từ bé, tôi chứng kiến các bà, các mẹ, các dì tôi lam lũ, vất vả nuôi chồng con. Bản thân tôi cũng vất vả kiếm sống từ bé nên vai diễn này tôi diễn tự nhiên như thể đó chính là mình", Hạnh Thúy nhớ lại. 

1620380-655390424579371-584539-1555-8562

Sau thành công của vai diễn và bộ phim, Hữu Phúc (phải) ít tham gia đóng phim mà tập trung cho công việc phó đạo diễn và đạo diễn phim truyền hình. Anh thực hiện nhiều phim truyền hình như "Mùi ngò gai", "Tường vi cánh mỏng".

 

unnamed-7-2047-1435118953.jpg

Sau bộ phim, Hạnh Thúy ngày càng thành công hơn trong sự nghiệp diễn xuất. Ngoài kịch nói, cô được biết đến nhiều hơn qua những vai diễn phụ nữ cam chịu, khắc khổ trong nhiều phim truyền hình như "Dòng sông định mệnh", "Cái bóng bên chồng", "Vịt kêu đồng"... Bên cạnh vai trò diễn viên, Hạnh Thúy còn làm đạo diễn nhiều vở kịch và một số chương trình truyền hìnhTrong ảnh, Hạnh Thúy trong một tiết mục hỗ trợ diễn xuất cho thí sinh cuộc thi "Tôi là diễn viên".


hoabinhkichduongrung5bh3-vfzh-5606-14351

Trước khi đến với vai diễn, Mỹ Uyên đã là một diễn viên có tiếng cả trên sân khấu, phim truyền hình và phim điện ảnh. Sau phim "Sống trong sợ hãi", cô được biết đến nhiều hơn với vai trò diễn viên chính trong nhiều vở kịch gây tiếng vang của sân khấu 5B như "Người đàn ông của trời", "Chuyện của Diễm", "Gương mặt kẻ khác"... Hiện Mỹ Uyên giữ chức Phó giám đốc và đạo diễn một số tác phẩm tại sân khấu này. Trong ảnh là Mỹ Uyên khi diễn vở kịch "Đêm vượn hú".

Untitled-6132-1435118953.jpg

Trong phim, Mỹ Uyên vào vai một nữ cán bộ địa phương cá tính, quyết đoán và hơi cứng nhắc. Cô gặp khó khi phải thoại những câu hỏi mang nhiều tính giáo điều khi hóa thân vào nhân vật. Hạnh Thúy từng đùa vui rằng, so với Mỹ Uyên, cô sướng hơn rất nhiều vì không bị phơi nắng cháy da trong những cảnh quay ngoài trời liên tục.

Sau 9 tháng phát hành, iPhone 6 và 6 Plus đã qua sử dụng bán lại vẫn được hơn 70% giá trị so với máy mới, trong khi đó với iPhone 5S được khoảng 60%.

 

Sau 9 tháng ra mắt, bộ đôi iPhone 6 được bán lại trên eBay với giá bằng 72% so với máy mới, trong khi, iPhone 5S và 5C chỉ được tương ứng là 60% và 48%, tính cùng thời điểm sau 9 tháng lên kệ.

Lên kệ tại Mỹ vào tháng 9/2014 và sau đó một tháng tại thị trường Trung Quốc, bộ đôi iPhone 6 đã mang về cho Apple khoản doanh thu khổng lồ. Trong quý cuối năm 2014, công ty có trụ sở tại Cupertino (Mỹ) đã bán được 74,5 triệu chiếc iPhone, tạo nên một kỷ lục mới và bỏ xa con số 51 triệu máy bán ra cùng kỳ trước.

Theo dõi giá của bốn chiếc iPhone rao trên hai trang bán hàng trực tuyến là eBay tại Mỹ và Taobao ở Trung Quốc, chuyên gia phân tích Gene Munster thuộc công ty Piper Jaffray (Mỹ) nhận thấy, có sự khác biệt đáng kể giữa giá bán lại của iPhone 6 so với các mẫu iPhone trước đó.

iphone-6-black-box-hero-7088-1435195320.

iPhone 6 bán lại được giá hơn iPhone 5S, 5C sau cùng thời điểm phát hành.

Kết quả thu về cũng tương tự khi theo dõi trên trang Taobao dat du an hoc mon của Trung Quốc. Sau 8 tháng ra mắt thị trường này, iPhone 6 và iPhone 6 Plus bán lại được khoảng 73% so với giá trị máy mới. Trong khi đó iPhone 5S và 5C thu về lần lượt là 65% và 53%.

Những con số trên cho thấy người dùng rất chờ đợi iPhone màn hình lớn và Apple đã đáp ứng nhu cầu đó. Việc chiều lòng khách hàng bằng smartphone màn hình 4,7 inch và phablet 5,5 inch đã giúp Apple giành lại miếng bánh thị phần mà trước đó rơi vào tay Android hay Windows Phone.

Dù chưa có thống kê chính thức, tại thị trường Việt Nam, iPhone 6 hay 6 Plus được các cửa hàng đánh giá là smartphone cao cấp giữ giá nhất sau gần một năm xuất hiện. Hiện tại, iPhone 6 đã qua sử dụng giá từ 11 đến 12 triệu đồng cho bản 16GB, thấp hơn khoảng 2 đến 3 triệu đồng so với hàng mới. Trong khi iPhone 5S cũ lại rớt giá rất nhiều so với hàng mới. Một phiên bản 16GB bán lại chỉ được 6 đến 7 triệu đồng, trong khi hàng mới vẫn có giá đắt gần gấp đôi, khoảng 12 triệu đồng.

iphone-6-cu-gia-re-tai-tphcm-2-6880-1435

Không chỉ hàng mới bán chạy mà iPhone 6 qua sử dụng cũng được nhiều khách hàng mua với giá cao.

Nhìn nhận vào tình hình kinh doanh trong quý hiện tại, Munster ước tính Apple sẽ bán được 46 triệu iPhone, tăng từ 35,2 triệu máy so với quý cùng kỳ năm ngoái. Ông cũng tin tưởng iPhone sẽ tiếp tục giành thị phần trong phân khúc smartphone cao cấp.

Trung Quốc và Mỹ là hai thị trường quan trọng mua nhà quận 10 hàng đầu thế giới đối với iPhone. Việc máy đã qua sử dụng được bán lại với giá cao cho thấy sản phẩm này vẫn được khách hàng săn đón.

Ông Munster nói rằng, giá trị bán lại của iPhone không phải là "thước đo khoa học" để hoc cham soc da dự đoán nhu cầu cho sản phẩm đời mới, nhưng nó là tín hiệu khả quan để kỳ vọng vào một doanh số ấn tượng hơn cho Apple trong tương lai.

 

Ông ngoại của bé trai bêu đầu binh sĩ Syria cho biết rất đau lòng khi nhìn thấy hình ảnh này và kêu gọi chính phủ Australia hành động để giải cứu cháu mình khỏi người cha là phiến quân Hồi giáo. 

 

Bé trai khôi ngô, hai tay cố sức túm lấy thủ cấp của binh sĩ Syria. Ảnh: The Australian

Bé trai khôi ngô, hai tay cố sức túm lấy thủ cấp của binh sĩ Syria. Ảnh: The Australian

Tài xế xe tải Peter Nettleton, sống ở thành phố Sydney, nói rằng ruột gan ông như thắt lại khi nhìn thấy bức ảnh cháu trai mình đang cầm chiếc đầu người trên trang bìa của tờ báo hôm qua.

Ông Nettleton là bố vợ của phiến quân người Australia Khaled Sharrouf. Ông vẫn đinh ninh rằng 5 đứa cháu của mình đang sống ở Malaysia với mẹ trong khi Sharrouf chiến đấu cho tổ chức Nhà nước Hồi giáo ở Syria và Iraq.

"Tôi rất lo cho bọn trẻ", The Australian dẫn lời Nettleton nói. "Cuộc sống của chúng giờ sẽ ra sao?", ông nói.

Tình cảm giữa ông Nettleton và con gái bắt đầu rạn nứt cách đây 9 năm, khi cô này cải đạo sang Hồi giáo và kết hôn với người bạn trai đang tuổi thiếu niên, là con của một gia đình nhập cư người Lebanon.

"Chính phủ không thể làm gì đó để giải thoát những đứa trẻ khỏi tên đó sao?", ông nhắc đến con rể. 

Sharrouf, 33 tuổi, có ba con trai và hai con gái. Bức ảnh gây sốc về cậu con trai 7 tuổi mới đây được y chia sẻ trên trang Twitter của mình với chú thích đầy tự hào: "Con trai tôi đấy!".

Trong ảnh, cậu bé có khuôn mặt khôi ngô mặc áo phông xanh và đội mũ bóng chày. Hai tay em đang nắm chặt lấy chiếc đầu đã bị cắt lìa khỏi thân của một binh sĩ Syria. Bức ảnh này được chụp ở thành phố Raqa, phía bắc Syria.

Anh trai của y, Mostafa Sharrouf, cho rằng người Australia nên "quên" bức ảnh trên đi. "Cậu ta đã đi rồi, hãy quên nó đi. Tôi chắc các vị còn từng nhìn thấy nhiều thứ tồi tệ hơn thế", Mostafa, sống ở ngoại ô phía tây Sydney, nói về em trai.

Tuy nhiên, khi được hỏi về sự an toàn của các các cháu mình, Mostafa cho biết "không có gì để nói".

Sharrouf từng ngồi tù 4 năm vào năm 2009 vì tham gia các kế hoạch tấn công Sydney và Melbourne. Sau khi ra tù, y bị cấm xuất ngoại nhưng cuối cùng đã dùng hộ chiếu của Mostafa để trốn thoát sang Syria và gia nhập IS. Australia đã phát lệnh truy nã Sharrouf hồi tháng 7.

Có một bức ảnh cho thấy ba con trai của Sharrouf cũng mặc quân phục của IS, cầm súng đứng cạnh bố, trước lá cờ của tổ chức khủng bố này. Trong một bức khác, con trai của Sharrouf đang đeo một chiếc thắt lưng chứa chất nổ.  

Một người bạn của y cho hay, tay súng này chưa bao giờ đưa con ra chiến trường nhưng sử dụng những bức ảnh trên như một hình thức tuyên truyền để trêu ngươi những người không theo Hồi giáo. 

is1-6733-1407813099.jpg

Con trai Sharrouf trong trang phục và vũ khí của IS. Ảnh: SMH

Trong phiên tòa xét xử tội khủng bố năm 2009, giới chức phát hiện y từng trải qua một tuổi thơ không mấy êm đềm khi phải chịu sự đánh đập từ bố mình, sử dụng ma túy và mắc chứng hoang tưởng.

Lãnh đạo cộng đồng Hồi giáo ở Australia Jama Rifi mua nhà quận 10 cho rằng những bức ảnh trên chỉ có thể được chụp bởi "một kẻ bệnh hoạn". Ông Rifi quen biết bố của Sharrouf từ lâu và từng có thời gian sống cùng gia đình này. 

Thủ tướng Australia Tony Abbott hôm qua lên án bức ảnh gây sốc trên là minh chứng về sự man rợ của các phiến quân IS. Bộ trưởng Quốc phòng Australia David Johnston cũng cho biết dat hoc mon xay nha tro ông rất phẫn nộ khi nhìn thấy nó và điều đó càng nhấn mạnh tầm quan trọng của bộ luật chống khủng bố mà chính phủ nước này đề xuất.

Hiện có khoảng 160 người Australia được cho là đang ở trong hàng ngũ phiến quân Trung Đông.

 

Cũng tại tòa, vợ của y, Tara Nettleton, từng khai rằng gia đình họ dự định chuyển đến một trang trại sau khi y ra tù để "lìa xa mọi thứ và thoát khỏi những rắc rối".

"Anh ấy thường nói với tôi rằng anh ấy nóng lòng được trở hoc cham soc da về nhà, để anh ấy có cơ hội chăm sóc các con bù lại quãng thời gian đã mất", cô nói.

 

 

Đại gia Hải Phòng nạn nhân trong vụ đôi nam nữ bị tạt mua nhà quận 10 axit giờ lại đang làm cầm đồ, ai cũng biết nghề này nó phức tạp thế nào. Như này thì vụ tạt axit dễ là trả thù do làm ăn hoặc do các mối quan hệ xã hội chứ không phải đánh ghen rồi. Thế giới ngầm nó phức tạp thật.

Thế giới ngầm của đại gia Hải Phòng bị tạt axit trong xe Lexus

 

 Nạn nhân Thanh từng có 2 tiền án, đồng thời người này có mối dat hoc mon chinh chu quan hệ khá phức tạp trong xã hội. Ông Thanh hiện đang kinh doanh trong lĩnh vực cầm đồ, cho vay tiền thu lãi suất . Cơ quan điều tra bước đầu đưa ra nhiều giả thiết về những nguyên nhân dẫn tới việc ông Thanh bị tạt axit, trong đó có khả năng do mâu thuẫn về tiền bạc.
Thông tin từ CQĐT ngày 23-6 thể hiện, khoảng 16h ngày 21-6, trong lúc anh Trịnh Xuân Thanh (SN 1970 – có 2 tiền án), trú ở đường Hùng Duệ Vương, phường Thượng Lý, quận Hồng Bàng, cùng với chị Nguyễn Thị Bích Phượng (SN 1973), ở đường Tô Hiệu, vừa lên xe ô tô Lexus. BKS: 15A-121.20 để trước số nhà 350 Tô Hiệu, bất ngờ có 2 hoc cham soc da người lạ mặt đi xe máy áp sát, gõ kính xe và hắt thẳng axit vào trong.

Tuyên bố sắp ngừng việc bồi đắp các bãi đá thuộc quần đảo Trường Sa của Việt Nam, Trung Quốc dường như đi nước cờ đôi, có vẻ xuống thang về mặt ngoại giao, nhưng lại leo thang nguy cơ quân sự hóa Biển Đông.

 

Thông báo này được đưa ra sau khi Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ Ashton Carter tại diễn đàn an ninh Đối thoại Shangri-la lên tiếng thúc giục các bên có liên quan trong tranh chấp, đặc biệt là Bắc Kinh, "dừng ngay lập tức và mãi mãi hoạt động cải tạo". Từ tháng 3/2014, Bắc Kinh ồ ạt mở rộng diện tích 7 bãi đá thuộc quần đảo Trường Sa, thuộc chủ quyền của Việt Nam mua nhà quận phú nhuận nhưng bị Trung Quốc đánh chiếm.

 

dao-2061-1433911710-1380-1434529178.jpg

Hình ảnh vệ tinh cho thấy nhiều tàu Trung Quốc đang nạo hút cát tại đá Vành Khăn thuộc quần đảo Trường Sa của Việt Nam. Ảnh: AFP

Trung Quốc khi đó chẳng những không chấp nhận đề nghị trên mà còn ngang ngược phản pháo rằng những công trình mà Bắc Kinh xây dựng hoàn toàn thuộc về cái mà họ gọi là "chủ quyền" của nước này. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến bước thay đổi đột ngột này của Trung Quốc?

Trung Quốc sẽ hoàn tất quá trình bồi đắp các bãi đá trong khu vực tranh chấp trên Biển Đông trong vài ngày tới, phát ngôn viên mới của Bộ Ngoại giao Trung Quốc Lục Khảng hôm qua tuyên bố.

Bằng cách thông báo sắp hoàn thành công tác cải tạo các bãi đá, Bắc Kinh dường như muốn trấn an các nước láng giềng rằng quá trình bành trướng rồi cũng sẽ đến hồi kết, nó không kéo dài mãi. Tuy nhiên, một số nhà phân tích đánh giá Trung Quốc có khả năng tái khởi động việc xây dựng này bất cứ lúc nào. Bắc Kinh đang áp dụng chiến lược "một bán đất hóc môn 2015 mũi tên trúng hai đích" với mục tiêu vừa hoàn thiện chuỗi đảo nhân tạo, vừa thu về sự tín nhiệm, lòng tin của các quốc gia khác.

Quan hệ Mỹ - Trung đang có chiều hướng xấu đi bởi những xung đột giữa hai nước quanh vấn đề chủ quyền trên Biển Đông. Trước bối cảnh Đối thoại Kinh tế và Chiến lược sắp khai mạc vào tháng tới, đồng thời Chủ tịch Tập Cận Bình sẽ có chuyến thăm đầu tiên đến Mỹ trong tháng 9, hai bên cần tạo dựng một số động lực tích cực để cải thiện mối giao hảo. Tuyên bố dừng xây đảo cũng nhằm phục vụ mục tiêu này.

Yếu tố chính trị cũng là điểm mấu chốt chi phối quyết định của Trung Quốc. Philippines hồi tháng 1/2013 đệ đơn kiện lên tòa án Liên Hợp Quốc nhằm khẳng định tuyên bố chủ quyền của Trung Quốc đối với các đảo và bãi đá trên Biển Đông là vô giá trị và trái với luật pháp quốc tế. Tòa án The Hague, Hà Lan, dự kiến tiến hành phiên giải trình về vụ khiếu kiện của Manila đối với Bắc Kinh vào ngày 7/7 tới.

Theo Diplomat, tuyên bố đầu tiên nhằm mục đích xoa dịu những diễn biến căng thẳng mà thời gian gần đây đang gia tăng nhanh chóng ở vùng biển tranh chấp, xuất phát từ thế đối đầu giữa Bắc Kinh và Washington. Trung Quốc ráo riết mở rộng đảo nhân tạo, trong khi đó, Mỹ không thể làm ngơ, bắt đầu có những động thái cứng rắn nhằm thách thức tuyên bố chủ quyền phi lý của Bắc Kinh.

Thông báo hôm qua là một cách để Trung Quốc "quản lý khủng hoảng" và giảm bớt những mối nghi ngờ, AP dẫn lời ông Zhao Kejin, chuyên gia quan hệ quốc tế tại Đại học Thanh Hoa, Trung Quốc, bình luận.

 

Xuống thang ngoại giao

Mặc dù Trung Quốc liên tục từ chối tham gia và phủ nhận thẩm quyền xét xử vụ việc của hội đồng trọng tài quốc tế, đối với Bắc Kinh quãng thời gian này vẫn vô cùng nhạy cảm. Họ cần giảm thiểu tối đa những động thái khiêu khích, gây hấn nhằm tránh lâm vào thế bất lợi.

Cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ sẽ diễn ra vào năm sau, Trung Quốc không bao giờ mong muốn trở thành tâm điểm trong các cuộc tranh luận của những ứng viên chạy đua vào Nhà Trắng. Nói một cách khác, Bắc Kinh ngoài mặt mạnh miệng tuyên bố sức ép từ Washington không ảnh hưởng đến lập trường của nước này nhưng thực chất những chỉ trích từ giới quan chức Mỹ cũng có tác động không nhỏ tới quá trình mở rộng đảo nhân tạo phi pháp của Trung Quốc, theo Diplomat.

Dù đã sử dụng dự án Con đường Tơ lụa mới để quyến rũ các nước trong khu vực nhưng theo bà Xue Li từ Viện Khoa học Xã hội Trung Quốc, chiến lược này không thể giúp Bắc Kinh tránh khỏi những rắc rối nảy sinh từ các tranh chấp chủ quyền. Chính vì thế, Trung Quốc "cần điều chỉnh chính sách và chiến lược ở Biển Đông" của mình.

Với các nước ASEAN, tuyên bố ngừng bồi đắp cho thấy Trung Quốc đang theo đuổi một chiến thuật nguy hiểm khi vừa khẳng định tuyên bố chủ quyền vừa mơn man, xoa dịu căng thẳng trong quan hệ với các nước có liên quan trong tranh chấp.

Tuy nhiên, bà Tiezzi cảnh báo sau khi quá trình xây dựng hoc cham soc da hoàn tất, Trung Quốc sẽ có chính xác thứ mà nước này cần: những hòn đảo nhân tạo mới giúp Bắc Kinh củng cố khả năng hoạt động và tăng cường hiện diện trên Biển Đông. Việc tuyên bố ngừng mở rộng đảo chỉ là cách để nước này quay lại bước "trấn an" trong vòng lặp lại vô tận của mình. Khi mối quan hệ với láng giềng bắt đầu ổn định và tốt dần lên, Bắc Kinh sẽ lại trở về với cải tạo và xây dựng, thậm chí với tốc độ còn nhanh hơn trước.

Leo thang quân sự 

Theo nhà phân tích Shannon Tiezzi, Trung Quốc đã lên kế hoạch kỹ lưỡng khi ra quyết định dừng việc cải tạo. Lý do đơn giản nhất là bởi mùa mưa bão sắp bắt đầu trên Biển Đông. Nếu khăng khăng muốn tiếp tục xây dựng, Bắc Kinh sẽ gặp rất nhiều khó khăn khi phải đối phó với những diễn biến bất thường của thời tiết.

Bên cạnh đưa ra thông tin về việc sắp hoàn tất các dự án cải tạo, Trung Quốc còn cho biết sẽ chuyển sang giai đoạn xây dựng cơ sở hạ tầng trong thời gian sắp tới. Điều này đồng nghĩa với việc thế trận quân sự trên Biển Đông sẽ thay đổi.

"Trung Quốc muốn kiểm soát toàn bộ khu vực và sẽ chỉ đồng ý thực hiện các biện pháp ngoại giao hoặc đàm phán khi nhận thấy rằng những biện pháp quân sự không giúp họ đạt được mục tiêu của mình", Fisher nói.

 

Theo Ruan Zongze từ Viện nghiên cứu Quốc tế của Trung Quốc, việc Bắc Kinh công bố sắp hoàn tất quá trình cải tạo các bãi đá tranh chấp là dấu hiệu của cái mà ông này nhìn nhận là "sự minh bạch". Nó cho thấy Bắc Kinh đang tuân theo kế hoạch ban đầu. Nhưng đối với Mỹ, hành động này chỉ khơi dậy thêm nhiều mối ngờ vực xung quanh ý đồ thật sự của Trung Quốc là gì.

Washington vẫn hoài nghi động thái này của Bắc Kinh chỉ nhằm "thiết lập một hiện trạng mới" trên Biển Đông mà chắc chắn Mỹ không bao giờ chấp thuận, New York Times dẫn lời ông Shi Yinhong, giáo sư về quan hệ quốc tế tại Đại học Nhân dân, Trung Quốc, nói.

Theo một số báo cáo, Trung Quốc sắp hoàn thành một đường băng dài hơn 3 km trên đá Chữ Thập. Giới quan sát đánh giá công trình này đủ dài để mọi loại phi cơ của Bắc Kinh cất và hạ cánh. Trung Quốc cũng tiến hành xây dựng các trạm radar cảnh báo và cơ sở liên lạc lớn tại một số đảo nhân tạo. Nước này còn bị nghi ngờ từng chuyển vũ khí tới đảo tranh chấp.

Các chuyên gia từ CSIS cho rằng việc Trung Quốc xây gì trên các đảo này và vận hành chúng như thế nào sẽ cho thấy Bắc Kinh có mục đích hòa bình hay gây chiến. Những động thái quân sự hóa gần đây của Bắc Kinh cho thấy vế sau của nhận định nhiều khả năng sẽ trở thành hiện thực.

Ông Rick Fisher, nhà nghiên cứu lâu năm về các vấn đề quân sự ở châu Á, dự đoán khi hoàn thành việc xây dựng các căn cứ mới, quy mô lớn ở Biển Đông, Trung Quốc sẽ triển khai hải quân và không quân tại đây. Nếu Mỹ tiếp tục các hoạt động tuần tra, Bắc Kinh có thể sẽ gây "rắc rối", khiến tàu và máy bay Mỹ phải chịu thiệt hại.

Theo Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược và Quốc tế (CSIS), Bắc Kinh đã kết thúc hoạt động cải tạo ở vài bãi đá thuộc quần đảo Trường Sa của Việt Nam, trong đó có đá Gạc Ma và đá Chữ Thập. Ở một số địa điểm khác, quá trình mở rộng cũng gần hoàn tất. Nhưng tại đá Subi và đá Vành Khăn, công tác cải tạo mới chỉ bắt đầu. Nếu Bắc Kinh ngừng các hoạt động ở hai bãi đá trên thì động thái này mới là dấu hiệu cho thấy Trung Quốc thật sự đang hướng tới bước thay đổi lớn trong chính sách. Tuy nhiên, thông báo được phát đi hôm qua từ Bộ Ngoại giao Trung Quốc không cho thấy bất kỳ dấu hiệu nào của sự chuyển biến này.

 

jbhnIyluWUbSdW_1434597814.jpg

Vị trí 7 bãi đá thuộc quần đảo Trường Sa đang bị Trung Quốc cải tạo. 

"Rất nhiều bạn bè chuyển giới của tôi đã không được một công ty hay tổ chức nào nhận vào làm, họ phải bán "vốn tự có" để kiếm bữa ăn trên đất Sài Thành này, một số người trở nên sa ngã và bị xã hội kỳ thị...", Trần An Vi chia sẻ.

Người chụp bộ ảnh cho Vi là Huỳnh Tuấn Kiệt, chàng sinh viên khoa nhiếp ảnh trường ĐH Sân khấu Điện ảnh TP. HCM. Tuấn Kiệt cũng là đồng hương Kiên Giang với An Vi và là người giúp đỡ Vi trong những ngày đầu cô đặt chân đến Sài Gòn.

Trần An Vi (SN 1992, tên khai sinh Trần Anh Vũ) là cái tên khá nổi trong cộng đồng LGBT từ sau chiến thắng tại cuộc thi TGT3's Next Top Angel cũng như những đóng góp của cô trong tiến trình vận động quyền cho hoc cham soc da người chuyển giới Việt Nam. Mới đây, An Vi còn khiến nhiều người xúc động qua bộ ảnh lột tả cuộc sống thật đến "trần trụi" của cô ở Sài Gòn.



Một bức ảnh trong bộ ảnh "Cãi mụ" do Huỳnh Tấn Kiệt thực hiện.

An Vi và Jessica - người bạn cùng phòng, cũng là một người chuyển giới khá nổi tiếng trong cộng đồng LGBT

Hiện tại, An Vi và Jessica (một người chuyển giới cũng khá nổi tiếng trong cộng đồng LGBT) cùng nhau làm trong một tiệm cho thuê và may phục trang biểu diễn. Sau khi nhận được học bổng nâng cao năng lực nghề nghiệp Viet Pride cho người LGBT, An Vi dành phần lớn thời gian để đi học và nhận các show diễn ở quán bar, nhà hàng để kiếm thêm thu nhập. 

.

Chúng tôi có một buổi trò chuyện với cô gái xinh đẹp và nhiệt tình này vào một tối cuối tuần, khi Vi vừa may xong bộ phục trang trình diễn cho khách hàng.
Gia đình tôi không khá giả, khi ấy tôi đã đủ 18 tuổi và muốn tự kiếm tiền bằng chính sức mình. Những ngày ở quê, tôi đã phải đi hát đám cưới, bán vé số, phụ quán cà phê, quán ăn, may đồ, làm đồ handmade, giúp việc cho hàng xóm. Nhưng rồi tôi thấy không thể làm mãi những công việc này nên quyết tâm lên Sài Gòn học nghề, tìm việc.

Tôi còn nhớ rõ, tối ngày 8/6/2010, tôi lên xe từ Kiên Giang đi Sài Gòn. 4 giờ sáng 9/6, tôi xuống bến xe, ngơ ngác và lo sợ, tất cả số tiền tôi dành dụm khi buôn bán cafe ở quê là 3 triệu đồng. Nhưng tôi chưa biết phải đi đâu, làm gì. Rồi tôi nhớ đến anh Kiệt - một người anh đồng hương mình từng quen biết ngày xưa, nên liên lạc với anh ấy. May mắn sao, anh Kiệt đã giúp đỡ tôi rất nhiều trong những ngày đầu tiên ở Sài Gòn. Anh cho tôi ở nhờ nhà của anh, giới thiệu tôi với một công ty làm phim để tôi kết cườm, sửa phục trang cho các diễn viên. Những ngày không quay phim, tôi tranh thủ đi phụ quán cà phê.
Xin chào An Vi, sau khi bộ ảnh "Cãi mụ" được chia sẻ, bạn nhận được phản hồi thế nào từ mọi người?

Tôi và anh Kiệt khi bắt đầu dự án này đều mong muốn ban dat hoc mon tra gop đem đến một cái nhìn trung thực về cuộc sống của người chuyển giới. Tôi mong mọi người có thể xóa bỏ định kiến khắt khe và đối xử đúng đắn hơn với những người chuyển giới. Bộ ảnh đã làm được điều đó và chúng tôi rất vui.

Vì sao bạn lại quyết định rời bỏ quê hương để lên Sài Gòn khi bạn còn chưa biết gì về thành phố này?




Trần An Vi trong buổi trò chuyện.
Tháng 2/2011, bộ phim quay xong, tôi lại rơi vào cảnh thất nghiệp, lại đi tìm việc làm tiếp. Tôi đọc thấy thông báo tuyển nhân viên kết cườm của một nhà thiết kế nổi tiếng nên nộp đơn, vào phỏng mua nhà quận phú nhuận vấn, rồi được nhận làm. Đây là công việc lâu dài và ổn định nhất của tôi, tính đến nay tôi đã làm hơn 3 năm.

Bạn biết đấy, người chuyển giới, nhất là từ nam sang nữ, luôn bị xã hội dè bỉu bằng cách gọi "bê-đê", "bóng lộ". Khi đi xin việc, nhiều công ty hoặc tổ chức không nhận một người giấy tờ là nam nhưng ngoại hình và cách cư xử ẻo lả như một người nữ. 

Tôi ở nhờ nhà anh Kiệt 3 ngày thì dọn ra ở trọ với 6 bạn trai khác. Thời ấy tôi vẫn để tóc ngắn, mặc đồ con trai, nhưng 6 anh chàng kia cũng nhận ra tôi... không giống họ. May sao, họ không tỏ ra kỳ thị, soi mói, chúng tôi vẫn ở cùng nhau. Tôi đi làm ban ngày, tối về lại nằm ngủ. Tôi nhớ rõ, trong những giấc mơ, tôi vẫn luôn mong một ngày nào đó mình không phải sống trong hình hài con trai thế này, tôi cảm thấy đau khổ khi không được là chính mình nhưng tôi sợ rằng nếu để tóc dài, mặc đồ con gái, có thể tôi sẽ mất việc hoặc bị đuổi ra khỏi nhà trọ.



Thời điểm ấy, bạn có hoạt động trong cộng đồng LGBT để tìm bạn bè, những người cùng hoàn cảnh, có thể chia sẻ nỗi buồn với bạn không?
Bạn bè chuyển giới của tôi bị kỳ thị, họ không tìm được việc làm, không có tiền mua thuốc nội tiết tố hàng tháng, không còn tiền để sống, một số người đã phải đi bán dâm để kiếm miếng ăn qua ngày. Rồi từ đó họ ngày càng sa ngã hơn, càng bị xã hội kỳ thị nhiều hơn vì phải đi làm cái nghề không mấy đẹp đẽ này. Bản thân tôi cũng đã từng nghĩ, nếu điều xấu nhất xảy ra, nếu Sài Gòn không cưu mang mình, không cho mình một cơ hội để làm việc đàng hoàng, có lẽ mình cũng phải đi bán "vốn tự có" để tồn tại được.
 

Có chứ. Những lần gặp nhau ngắn ngủi nhưng đủ để mọi người chia sẻ cùng nhau rất nhiều chuyện. Có bạn mới gặp nhau tuần trước, tuần sau đã ra đi vì gặp biến chứng sau phẫu thuật, vì tiêm hormone nữ không đúng cách, có người gặp tai nạn nghề nghiệp khi đi hát hoặc biểu diễn những trò xiếc nguy hiểm ở đám ma.




"Một vài người bạn của tôi đã ra đi mãi mãi sau phẫu thuật chuyển giới".
Còn gia đình của An Vi thì sao, họ có ngăn cản khi bạn quyết định phẫu thuật chuyển giới?

Gia đình đã nhận ra tôi khác biệt từ năm lớp 7. Thời gian đó tôi rất thích mặc đồ con gái, thích để tóc dài, biết làm điệu, nhưng ba mẹ hoàn toàn không ngăn cấm, họ để tôi tự do phát triển và xác định giới tính thật của mình. Tôi đi học thì như con trai, nhưng khi về nhà thì ăn mặc như con gái. Năm lớp 8, gần nhà có anh bạn làm đám cưới, tôi không ngần ngại hóa thân thành con gái, xúng xính áo đầm, trang điểm thật đẹp để dự đám cưới của anh. Đó là lần đầu tiên tôi thấy làm con gái thật tuyệt!

Bạn quyết định phẫu thuật chuyển giới từ khi nào?

Từ sau khi tôi chiến thắng cuộc thi “Thế giới thứ 3 Next Top Angel 2012”. Ban đầu, tôi tìm hiểu liệu pháp hoóc-môn từ các chị chuyển giới đi trước để sử dụng. Mũi đầu tiên tiêm vào, đau lắm, xót lắm, tôi liên tục bị ói nhưng vì muốn trở thành con gái nên tôi chấp nhận. Tôi còn sử dụng thuốc ngừa thai với liều lượng cao để mau nữ tính hơn. 

Nhiều người bảo chúng tôi "khùng", nhưng họ không hiểu được khát khao của chúng tôi, của những người mong muốn sống với hình hài một người con gái. Bạn hãy tưởng tượng nếu bạn là con gái nhưng bị bắt cắt tóc như con trai, ăn mặc như con trai, phải hành xử mạnh mẽ như con trai, không được điệu đà trang điểm, bạn có khó chịu không? Chúng tôi cũng như vậy đấy!



Chàng trai Trần Anh Vũ khi chưa phẫu thuật chuyển giới.
Tên tuổi và hình ảnh trên giấy tờ sẽ giúp người chuyển giới tự tin hơn khi giao tiếp, xin việc làm, không bị từ chối lên máy bay, họ được sống một cuộc sống hoàn toàn mới mà không bị mọi người soi mói quá khứ khi nhìn vào giấy tờ. Tôi mong một ngày nào đó, người chuyển giới cũng có thể xin được việc ở ngân hàng, bệnh viện, sân bay... một cách bình đẳng như những người khác.


Trần An Vi đại diện cộng đồng phát biểu trong tọa đàm dành cho người đồng tính, song tính và chuyển giới.


Hôm ấy, một nhóm người chuyển giới cũng được mời đến hát đám cưới, các chị ấy mời tôi lên hát cùng. Thấy tôi hát hay, ai cũng vỗ tay khen ngợi. Sau đó, nhiều đám cưới ở quê diễn ra, họ mời tôi về hát và trả 20.000 đồng, sau lại lên 50.000 đồng. Ban đầu mẹ tôi cũng la, mẹ nói là con trai thì trai luôn, gái thì gái luôn, chứ đừng có lúc này, lúc kia, mẹ... chóng mặt (cười). Ba tôi thì im lặng hơn, chỉ dặn rằng dù làm gì cũng ráng mà sống cho đàng hoàng. Gia đình cho phép tôi trở thành một người con gái từ đấy, tôi cảm thấy hạnh phúc tột cùng.


"Ban đầu mẹ tôi cũng la, mẹ nói là con trai thì trai luôn, gái thì gái luôn, chứ đừng có lúc này, lúc kia, mẹ... chóng mặt (cười)".

Bạn là một trong các nhà lãnh đạo trẻ của cộng đồng LGBT Việt, theo bạn, khó khăn lớn nhất của người chuyển giới hiện nay là gì?

Xã hội đã có cái nhìn tốt hơn về cộng đồng LGBT, nhưng chúng tôi vẫn mong muốn được một sự "chấp nhận". “Chấp nhận” ở đây không chỉ dừng lại ở việc không kỳ thị, không xa lánh mà người LGBT cần luật pháp bảo vệ và cho người chuyển giới được đổi tên trên giấy tờ.


 

Một đại diện trong ngành âm nhạc đã tiết lộ thông tin này với truyền thông Hàn Quốc.

 

Theo Sports DongA, Wonder Girls đã hoàn thành những bước cuối cùng trong quá trình thực dat du an hoc mon hiện ca khúc mới. Nhóm cũng sẽ sớm tiến hành quay MV cho ca khúc đánh dấu sự trở lại của mình kể từ mini album “Wonder Party” phát hành vào tháng 6/2012. Theo đó, chiến dịch tái xuất của gà cưng JYP sẽ chính thức diễn ra vào tháng 7 hoặc muộn nhất là vào tháng 8.

Cộng đồng Kpop fan ngay lập tức dậy sóng vì thông tin này. Tuy nhiên sau đó, vào ngày 23/6, JYP đã lên tiếng giải thích: “Chúng tôi chưa đưa ra bất kỳ quyết định nào liên quan đến kế hoạch trở lại của Wonder Girls cả. Theo như chúng tôi được biết thì Sunye trở lại Hàn Quốc vì lý do cá nhân, chứ hoàn toàn không phải vì màn tái mua nhà quận phú nhuận xuất của Wonder Girls”.

Ngày 22/6 vừa qua, theo thông tin do một đại diện trong ngành âm nhạc tiết lộ với trang Sports DongA, Wonder Girls chuẩn bị tái ngộ Kpop fan sau 3 năm vắng bóng. Đặc biệt, Sunye và Sunmi cũng sẽ tham gia vào đợt tái xuất này cùng hoc cham soc da các thành viên khác (Sunye đã trở về Hàn Quốc từ Canada). Wonder Girls sẽ một lần nữa lên sàn trong đội hình 5 thành viên.

Dù các fan vô cùng háo hức với màn tái xuất của Wonder Girls nhưng JYP đã chính thức lên tiếng phủ nhận thông tin này

 

Cắt bỏ ABS, phiên bản mới của chiếc xe ga thể thao nhẹ đi 1 kg, giảm giá khoảng 300 USD về mức gần 1.800 USD.

 

Không có ABS nên NMax nhẹ đi 1 kg so với mua nhà quận phú nhuận phiên bản trước, khoảng 119 kg. Động cơ là loại xi-lanh đơn 150 phân khối cho công suất 15 mã lực tại vòng tua máy 8.000 vòng/phút, mô-men xoắn cực đại 14,4 Nm tại 6.000 vòng/phút. 

 

Yamaha giới thiệu phiên bản mới của dat hoc mon xay nha tro mẫu xe ga thể thao NMax, không có công nghệ ABS như bản tiêu chuẩn. Mức giá cho NMax không ABS gần 1.770 USD trong khi bản có ABS giá 2.060 USD.

YamahaNMAXnonABS-640x420-c-4063-14350326

Yamaha NMax không ABS.

Yamaha NMax có 4 màu tùy chọn là xám, đen, trắng và đỏ. NMax là đối thủ của Honda PCX. 

 

Phiên bản không ABS sản xuất nhiều hơn bản ABS, Yamaha bán NMax online thông qua hoc cham soc da website với lượng đơn hàng bản đầu dự tính khoảng 1.000 khách. 

 

Các dấu hiệu dễ nhận thấy cảnh báo hormone nam tính trong người bạn bị sụt giảm.

 

Hormone nam (Testosterone ) là yếu tố quan trọng giúp duy trì ngoại hình cũng như "năng lực đàn ông" ở các bạn trai. Tuy nhiên đây cũng là một trong những hormone dễ rối loạn nhất do ảnh mua nhà quận phú nhuận hưởng của chế độ sinh hoạt, môi trường sống xung quanh,... Bằng các dấu hiệu sau, bạn có thể biết được hormone nam tính trong mình đang có vấn đề.
Vòng 2 “phát phì”
Yếu tố tuổi tác, lối sống hiện đại với nhiều căng thẳng, stress, áp lực công việc và những thói quen có hại như: uống nhiều rượu bia, nghiện thuốc lá,… đều tác động tiêu cực đến lượng hormone sinh dục.
Sự thiếu hụt testosterone thường không có dấu hiệu nhận biết cho đến khi có những triệu chứng nghiêm trọng thấy rõ như tăng mỡ bụng. Nếu vòng hai bạn ngày càng tăng kích cỡ, có cảm giác nhão khi ấn vào, rất có khả năng hormone nam của bạn đang tụt giảm nghiêm trọng.

Cơ bắp kém săn chắc
Testosterone đóng vai trò trực tiếp trong việc xây dựng dat hoc mon chinh chu và duy trì cơ bắp ở nam giới. Hormone này ở mức thấp có thể gây ra hiện tượng các khối cơ bắp bị mất dần và độ đàn hồi của các cơ bị sụt giảm. Các khối cơ bắp ở cánh tay, bắp chân và ngực sẽ “teo” và “nhão” dần, không còn săn chắc và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể cũng vì thế mà tăng dần lên, dễ dẫn đến các bệnh lý về bệnh mạch vành.
Stress và các loại thức ăn chứa nhiều đường sẽ làm lượng insulin và cortisol tăng cao, là nguyên nhân cản trở quá trình kiến tạo hormone nam. Việc duy trì nồng độ đường huyết ở mức lý tưởng là khâu quan trọng trong việc ổn định cortisol. Vì vậy, các bạn nam nên cân bằng cuộc sống của mình giữa làm việc, nghỉ ngơi, thư giãn và năng tập luyện thể dục thể thao để không bị stress kéo dài.

Làm gì để ngăn chặn?
Ăn các loại rau xanh: Rau xanh sẽ không thể thiếu trong bữa trưa bởi trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ và phong phú vitamin, hơn nữa lại chứa ít năng lượng, do đó bạn có thể ăn nhiều bao nhiêu tùy thích hoc cham soc da mà vẫn không lên cân. Một đĩa rau luộc trước bữa ăn sẽ làm giảm lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể, chống phát phì nưa đấy!
Hình thức tập luyện: Đối với những người bình thường, mỗi ngày kiên trì tập luyện trong khoảng 30 phút là tốt nhất. Còn những người muốn giảm béo và tăng độ nam tính, có thể kéo dài thời gian tập luyện đến khoảng 40-45 phút. Khi tập, nên tăng dần thời gian và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu. Mỗi lần tập, cần dành ra 5 phút khởi động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện.
Mùa hè, do ảnh hưởng lớn của ánh nắng mặt trời, vì tia tử ngoại rất mạnh nhiều môn thể thao không thích hợp cho việc luyện tập ngoài trời, do vậy việc tập luyện trong nhà cũng có thể bảo vệ được cho da không bị tổn thương. Vào buổi sáng khi mặt trời chưa quá nắng gắt, chúng ta có thể chạy bộ, đi bộ, tennis, đạp xe đạp… đều rất có ích cho cơ thể. Vận động buổi sáng như đi xe đạp, đi bộ sẽ trợ giúp cho tuần hoàn máu, vận động buổi chiều có tác dụng trợ giúp cho giấc ngủ, từ đó giúp ổn định hoạt động của hormone.

Trầm cảm và uể oải
Năm 2004, Trung tâm Y tế người cao tuổi tại Perth, Tây Úc đã tiến hành một nghiên cứu đối với những người đàn ông trong độ tuổi từ 61-89 về sự ảnh hưởng của Testosterone đến sức khỏe người cao tuổi. Kết quả cho thấy rằng, mức độ hormone nam thấp là một trong những nguyên nhân quan trọng gây tra tình trạng trầm cảm, béo phì, suy giảm trí nhớ và các bệnh lý về tiểu đường, loãng xương và các bệnh tim mạch.
Hàng loạt bệnh lý này khiến người suy giảm hormone nam luôn trong tình trạng mặt mũi lờ đờ thiếu ngủ, kém sức sống, dễ cáu gắt.
last post
8 years ago
posts
79
views
7,862
can view
everyone
can comment
everyone
atom/rss

followers

official fubar blogs
 8 years ago
fubar news by babyjesus  
 13 years ago
fubar.com ideas! by babyjesus  
 10 years ago
fubar'd Official Wishli... by SCRAPPER  
 11 years ago
Word of Esix by esixfiddy  

discover blogs on fubar

blog.php' rendered in 0.1052 seconds on machine '8'.