Over 16,534,335 people are on fubar.
What are you waiting for?
Để làm xẹp chiếc bụng bia, cần giảm uống bia và thay thế bằng thực phẩm giàu năng lượng như rau xanh, hoa quả, các loại hạt, hải sản và thịt nạc.
Gọi là bụng bia, béo bụng hay mỡ bụng thì kích thước vòng eo lớn thực sự mang đến những nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe. Một ly bia chỉ chứa khoảng 150 calo, nhưng ít ai nhậu mà không uống tới tận 5, 6 ly hoặc nhiều hơn thế nữa. Thói quen này gây ra sự dư thừa calo trong cơ thể, khiến bụng bia xuất hiện. Vòng eo to ra, dù là do bia hay các loại thực phẩm giàu năng lượng khác, đều tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, cao huyết áp hay tiểu đường túyp 2.
Theo Tạp chí Columbia Health, các đồ uống có cồn như bia làm tăng nguy cơ béo bụng vì gan ưu tiên đốt cháy bia trước khi chuyển hóa chất béo. Chất béo dư thừa sẽ được tích trữ trong cơ thể theo một cơ chế được gọi là “dự trữ tiết kiệm” chất béo. Bia và đồ uống có cồn có xu hướng làm gia tăng cảm giác thèm ăn, vì thế lượng calo dư thừa còn được tiếp nhận vào cơ thể qua các món mồi ăn kèm khi nhậu (thường là các món nướng, chiên hay xào)Tại sao chỉ có bụng béo lên?
Chất béo dư thừa được tích trữ trong phần nào của cơ thể phụ thuộc vào đặc điểm giới tính, tuổi tác, lối sống và cả gene di truyền. Đối với nam giới, chất béo thường được tích trữ nhiều nhất ở vùng bụng trong khi ở phụ nữ, chất béo được phân bố đều khắp cơ thể, đặc biệt là xung quanh hông, mông và đùi. Do đó bạn sẽ thấy bụng bia thường xuất hiện ở nam giới. Nhưng điều này không có nghĩa là phụ nữ không có bụng bia mà chỉ là ít khả năng hơn so với nam giới. Sự suy giảm nồng độ hormone khi ở cả nam giới và phụ nữ cao tuổi cũng làm tăng khả năng tích tụ chất béo ở bụng.
Vùng bụng là nơi chứa nhiều cơ quan quan trọng của cơ thể. Không giống như lớp mỡ dưới da được tìm thấy ngay dưới da, mỡ nằm ở các cơ quan nội tạng mới nguy hiểm. Các chất béo nội tạng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cholesterol cao và hội chứng kháng insulin.
Theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE), kích thước vòng eo trên 89 cm ở phụ nữ và trên 102 cm ở nam giới làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, thậm chí là tử vong. Dù là mỡ dưới da hay mỡ nội tạng chúng đều góp phần làm bụng mập lên, vì thế để giảm nguy cơ mắc các bệnh, bạn cần phải giảm cả hai loại mỡ trên.
Làm thế nào để thoát khỏi bụng bia?
Một cách hiệu quả để giảm mỡ bụng là đốt cháy chất béo trong cơ thể qua các bài tập cho tim mạch. Giảm uống bia và thay thế bằng các loại thực phẩm giàu năng lượng như rau xanh, trái cây, các loại hạt, hải sản và thịt nạc sẽ giúp làm giảm 500 calo mỗi ngày, giảm 0,5 kg trọng lượng cơ thể mỗi tuần. Chế độ ăn bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn no lâu hơn nên ăn ít thức ăn hơn.
Bao đời nay nụ hôn được nhân loại tôn sùng như một biểu tượng bất diệt của tình yêu. Nụ hôn có ở hơn 90% các nền văn hóa và với lý do chính đáng: "Nó giúp chúng ta tìm thấy người bạn đời đích thực", tiến sĩ tâm thần học Laura Berman, Trường Y khoa Feinberg (thuộc Đại học Northwestern, Mỹ) nói.
Tiến sĩ Berman chia sẻ trên Foxnews, nụ hôn còn có một loạt chức năng đáng ngạc nhiên, trong đó nó mang lại lợi ích sức khỏe rất lớn.
Hôn là cách thú vị nhất xây dựng hệ miễn dịch
Bài báo năm 2010 trên tạp chí Medical Hypotheses cho biết, nụ hôn giữa những người yêu nhau có thể bảo vệ em bé của họ khỏi bị lây nhiễm cytomegalovirus trong tử cung - loại virus có thể gây ra dị tật bẩm sinh như mù lòa, thậm chí tử vong ở trẻ sơ sinh.
 |
|
Ảnh minh họa: Foxnews. |
Nụ hôn là cách để phụ nữ đánh giá bạn đời
Một nụ hôn được phụ nữ đánh giá đúng hơn khi gần thời điểm rụng trứng, nói cách khác khi họ có nhiều khả năng mang thai. Các nhà nghiên cứu từng đưa ra một quan điểm: Hôn là một cách để đánh giá đúng một người bạn đời.
Khi các cặp đôi hôn nhau, họ trao đổi rất nhiều thông tin trong tiềm thức cho nhau. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra khi người phụ nữ hôn một người đàn ông, họ có thể phát hiện thông tin về hệ thống miễn dịch của anh ta. Từ đó, cô ấy xác định liệu đó có phải người bạn đời tốt, người có khả năng làm cha những đứa trẻ khỏe mạnh và có thể đồng hành lâu dài với cô ấy hay không.
Hôn làm tăng ham muốn tình dục
"Một giả thuyết cho rằng nước bọt của nam giới chuyển testosterone sang người phụ nữ, do đó làm tăng ham muốn tình dục cho đối phương", Berman giải thích theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Evolutionary Psychology về nụ hôn ở đàn ông và phụ nữ.
Hôn làm tăng hoóc-môn hạnh phúc
Nụ hôn làm tăng oxytocin (còn gọi là hormone tình yêu có tác dụng thúc đẩy sự liên kết, thân mật và hạnh phúc) và làm giảm cortisol (một hormone gây căng thẳng đột biến khi tranh cãi). "Khi bạn hôn, não sẽ giải phóng các chất khiến bạn cảm thấy được kết nối và gắn bó với người bạn đời", Berman nói.
Hôn có thể cứu mối quan hệ của bạn
Theo một nghiên cứu của Viện Kinsey 2011, cả đàn ông và phụ nữ báo cáo thường xuyên hôn sẽ có sự hài lòng tình dục nhiều hơn và cuộc sống vợ chồng hạnh phúc hơn. Đàn ông thường xuyên hôn cũng giúp họ hạnh phúc hơn ba lần trong mối quan hệ so với những người ít hôn vợ mình.
Hôn có thể kéo dài nhiều ngày theo nghĩa đen
Nụ hôn dài nhất thế giới được ghi nhận kéo dài 58 giờ 35 phút 58 giây (hơn 2 ngày) cho đôi vợ chồng Ekkachai Tiranarat và Laksana Tiranarat trong cuộc thi về nụ hôn vào năm 2013 ở Thái Lan. Đây là lần thứ hai trong 3 năm tham gia cuộc thi họ giành chiến thắng.
